夫婦で「神やせダイエット」やってみました。

さて、毎日のビールをやめたら
あれだけ動かなかった体重が減るようになって。
余裕でここ数週間、すっかりテキトー(笑)
おかげで1キロ体重が戻ってた・・。

そんな時に
元々お酒飲まないヒトは
どうしたらいいのー！とコメント頂いて。

ダイエットを繰り返して
食べなくても減らなくなっちゃった人向けの
３食きちんと食べて痩せるという
「神やせダイエット」なるものに

最近、ちょっとお腹が気になるらしい
ダイエット初挑戦のパパとトライしてみました。

７日間、一日3食の「固定メニュー」を
決まった時間帯に食べるこのダイエット。

予約の取れない女性専門トレーナーが教える筋トレなし、食べてやせる！神やせ7日間ダイエット [ 石本　哲郎 ]

↑　紙書籍

予約の取れない女性専門トレーナーが教える　筋トレなし、食べてやせる！神やせ7日間ダイエット【電子書籍】[ 石本　哲郎 ]

↑　電子書籍

我が家はハードなBメニューにしました。

痩せの大食いで
今まで食事制限なんかしたことないパパは
夜が少ないなー！と思ったみたいだけど。

若かりし頃から、
ゆで卵だのリンゴダイエットだの断食だの
苦労して体型キープしてきたママは
結構食べるんだ・・が正直な感想(笑)

そうそう。育ち盛りのムスメだけ別メニューです。
ちょっと面倒だけど、自分たちのメニューが
コンビニで揃う食材だったり、簡単レシピばかりなので(笑)
怠け者の私でも出来るから大丈夫！

ムスメは「私のご飯だけ豪華―！けけけ」と
喜んでいます(笑)
朝食はオートミールやフルーツを一緒に食べられるしね。

基本、この本のメニューに必要なのは

朝食用のオートミールと

オートミールオーガニック 500g（250g×2袋）1000円ポッキリ送料無料アメリカ産の有機オートミール食物繊維や鉄分が豊富でごはんの置き換えにも。|有機オーツ麦有機オートミール燕麦エンバクロールドオーツグラノーラミューズリー無添加オーガニック100％

↑　粒がしっかりしてるので噛み応えがある感じ。

【マラソン限定！最大2000円OFFクーポン】《送料無料》日本食品製造日食プレミアムピュアオートミール 330g×4個セット

↑　粒が細かくて柔らかい。ムスメはこっちの方が柔らかくて好きなんだそう。好みですね。

プロテイン。

ハードBプランはフルーツの種類も指定ありだけど
Aプランは和菓子もOKだったかな。

あとコレ！！

夜はサバ缶必須です！
アレルギーのある方は他のお魚で。

【送料無料！選べる12個セット！アマタケサラダチキン冷凍タイプ】お中元ギフトプレゼントまとめ買いむね肉ささみ低脂肪低糖質ダイエット食品置き換え長期保存保存食タンパク質リン酸塩不使用低カロリートレーニング鶏肉

手作りでもいいけど
いろんな味があったほうがいいサラダチキン。

本日３日目、半分過ぎましたー！
私はレシピ通りに食べて
今頃ハンドクラップダンスにハマっているので(笑)
３０分だけYouTube見て運動してます。

で、－２ｋｇジャストです。

パパは同じレシピなんだけど
ビールだけはやめられないと結構飲んでるので。
－１．７ｋｇだそう。

わーい！パパに勝ってる！！