やめるダイエット１週間後。低GI万能フード・オートミール追加。
アルコールを絶って、以前と同じ食生活。
運動は逆に全然しなかったんですけど(笑)
明日でビールをやめてから１週間経ちます。
今朝の時点で－1.6kg。
ダイエットしてないのに！なんなんだ。
肝臓が、アルコール分解ではなく
毒素・脂肪分解という正規の働きをしただけなのに・・すごい。
というわけで、肝臓の働きが戻ったところで
ちゃんとダイエットしていこうと思います(笑)
全然減らないとストレスが溜まる一方だけど。
痩せるなら頑張れる！
なんて思っていたら、ジャストタイミングで
オートミールが届きました。
いつも買ってるみらいのこうその
タマチャンショップさんの
オートミール。
今回初めて頼んでみました。
低GIで血糖値が上がりにくい
食物繊維が多く便秘解消にいい
水を含んで膨れるので満腹感あり
ビタミンB１が多く脂肪が燃えやすい
等々。
中々優秀な食べ物。
アメリカの朝食って感じだけど。
正直、アメリカに住んでた頃は
ほとんど食べたことが無い。（オイ！）
というのも、南部に住んでたので。
トウモロコシの粉でできた
グリッツのほうが一般的だった(笑)
↑食べやすい！おいしいデス。
このオートミールは加熱してあるので
そのままシリアルとして食べてもいいけど。
朝食ならカップに入れて
▪ ひたひたの牛乳/豆乳
▪ お好みできなこ
▪ 後入れでもいいけどナッツやレーズン入れて
１～２分レンジでチン。
オートミールがモチモチして
お砂糖入れなくても美味しいです。
コンソメとチーズ入れたらリゾットになるし。
お出汁とねぎでたべてもおいしい。
主食の中ではたんぱく質が多いので
（白米・玄米の２倍くらい）
ダイエット中にはピッタリ。
ホントは、お便秘気味のムスメに
どうかな、と思ってポチったので。
また、ムスメが食べたかどうか含めて(;´∀｀)
レシピ写真もUPしますね。
そうそう。
チーズケーキ味にハマっていた
豆乳アイス（凍らせただけ）
最近、暑くなってきたからか
マンゴー寄りになってきました・・。
濃厚でおいしい。
逆にイチゴ味が、凍らせると薄い・・。←文句
食べたらだめだとわかっているものを
見るときの、距離感(笑)
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